Les ateliers

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Qigong

QI GONG : maîtrise de l’énergie

Art énergétique interne, branche de la médecine chinoise, gymnastique traditionnelle chinoise… le qi gong est basé sur des mouvements lents sans efforts musculaires associés à des exercices respiratoires et à la concentration. Il s’accorde à des pratiques méditatives, il favorise ainsi la distanciation avec soi-même et donne une vision élargie de la vie. Quels en sont les bénéfices ? Une pratique régulière du qi gong permet de maintenir un niveau optimal de santé, de prévenir la maladie, de renforcer la mémoire, d’améliorer la qualité de vie, de longévité, de prendre conscience de soi.

Objectifs d’une séance pour les aidants :

  Etre présent dans l’instant présent, en mettant son mental (pensées, émotions) entre parenthèses par l’effort de concentration qu’il demande. Se concentrer sur une seule chose fait oublier tout le reste,
  Repérer les nœuds du corps, les détendre avec le souffle, le mouvement,
  Prendre soin de soi, être à l’écoute de son corps,
  trouver (ou retrouver) un état d’apaisement, de sérénité,
  Favoriser la pratique méditative, rentrer dans la connaissance de soi,
  Avoir un moment de détente pour soi,
  Echanger, partager.

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Objectifs pour les aidés :

  Favoriser la vie relationnelle et une communication non verbale lorsque les échanges deviennent difficiles,
  Ressentir son corps, bouger en harmonie avec les autres,
  Stimuler la curiosité, l’imaginaire,
  Travailler la mémoire par la répétition et la coordination de gestes simples,
  Réduire l’agressivité, apaiser, calmer les angoisses,
  Reconnaître et percevoir des sensations oubliées,
  Maintenir ses capacités physiques : travail de l’équilibre, de la verticalité, de la stabilité,
  Favoriser un travail d’assouplissement articulaire.

• Intervenante:Sylvie Coulais

  Infirmière - Thérapeute en énergétique traditionnelle chinoise-Enseignante Qi Gong

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