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Les ateliers

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de l’autre

Cuisine-santé, soins de bien-être ou socio-esthétiques, art-thérapie, jardinage….

Le relais des aidants vous propose des ateliers d’une durée de 2 heures à proximité de chez vous.

Participer à ces ateliers, c’est s’offrir, dans une ambiance conviviale :

  • un temps d’échange et de partage sur son rôle d’aidant au quotidien avec d’autres personnes connaissant des situations proches et un professionnel d’Al’fa Répit à votre écoute
  • du plaisir et des conseils autour d’une activité de soins, de détente, d’activités ludiques, artistiques ou de loisirs, encadrée par des professionnels
  • un répit pour s’occuper de soi, se ressourcer
  • des conseils pour vous aider dans les gestes au quotidien

Votre proche malade sera pris en charge pendant l’atelier à domicile ou peut être accueilli dans une salle à proximité, autour d’une activité récréative encadrée par un bénévole formé.

Notre programme d’activités :

*PDF - 737.9 ko

Cuisinons ensemble

plaisir et équilibre dans l’assiette

  • Intervenante:Elisa Cloteau

    , diététicienne-nutritionniste (D.E) depuis plus de 15 ans. Professionnelle expérimentée ayant acquis des compétences sur les aspects éducation au goût et éducation à la consommation,formée aux techniques d’analyse sensorielle, à la santé publique. Par expérience, elle a l’habitude de réaliser des démonstrations culinaires et des animations de prévention santé. Sa compétence spécifique pour les animations est la pédagogie grâce à des astuces et des conseils faciles à intégrer dans le quotidien. « J’ai la conviction que la nutrition a une influence énorme sur notre qualité de vie, sur la prévention des maladies, sur la gestion du vieillissement des cellules, sur la performance, le bien-être physique et émotionnel. »

  • Public concerné

    Les aidants des malades (adultes), atteints de maladies neuroévolutives

  • Lieu d’intervention

    La Halte répit "au temps pour moi" à Pornichet,

  • Objectifs du projet Nutrition

    Proposer aux aidants un atelier cuisine convivial autour d’une thématique Associer cuisine santé et cuisine plaisir Ecouter les problématiques culinaires des aidants pour leurs proches malades Donner des conseils, des astuces et des recettes faciles Agir sur le capital santé en mangeant sainement

  • Déroulement des ateliers cuisine

    Séances de 2H00 : atelier de cuisine participative qui se termine en un repas partagé Cuisiner ensemble : les aidants préparant le plat principal et les aidés ayant pendant ce temps un atelier spécifique encadré par la maîtresse de maison. Commenter les expériences culinaires. Partager le repas avec les aidants, les aidés, et les accompagnants de la structure En amont : choix du menu entre le Relais des aidants et espace Mieux Manger http://www.espace-mieuxmanger.com

*Le personnel d’Al’Fa répit est à votre disposition pour vous écouter

http://www.espace-mieuxmanger.com

Qigong

QI GONG : maîtrise de l’énergie

Art énergétique interne, branche de la médecine chinoise, gymnastique traditionnelle chinoise… le qi gong est basé sur des mouvements lents sans efforts musculaires associés à des exercices respiratoires et à la concentration. Il s’accorde à des pratiques méditatives, il favorise ainsi la distanciation avec soi-même et donne une vision élargie de la vie. Quels en sont les bénéfices ? Une pratique régulière du qi gong permet de maintenir un niveau optimal de santé, de prévenir la maladie, de renforcer la mémoire, d’améliorer la qualité de vie, de longévité, de prendre conscience de soi.

Objectifs d’une séance pour les aidants :

-  Etre présent dans l’instant présent, en mettant son mental (pensées, émotions) entre parenthèses par l’effort de concentration qu’il demande. Se concentrer sur une seule chose fait oublier tout le reste,
-  Repérer les nœuds du corps, les détendre avec le souffle, le mouvement,
-  Prendre soin de soi, être à l’écoute de son corps,
-  trouver (ou retrouver) un état d’apaisement, de sérénité,
-  Favoriser la pratique méditative, rentrer dans la connaissance de soi,
-  Avoir un moment de détente pour soi,
-  Echanger, partager.

Objectifs pour les aidés :

-  Favoriser la vie relationnelle et une communication non verbale lorsque les échanges deviennent difficiles,
-  Ressentir son corps, bouger en harmonie avec les autres,
-  Stimuler la curiosité, l’imaginaire,
-  Travailler la mémoire par la répétition et la coordination de gestes simples,
-  Réduire l’agressivité, apaiser, calmer les angoisses,
-  Reconnaître et percevoir des sensations oubliées,
-  Maintenir ses capacités physiques : travail de l’équilibre, de la verticalité, de la stabilité,
-  Favoriser un travail d’assouplissement articulaire.

  • Intervenante:Sylvie Coulais

    , Infirmière - Thérapeute en énergétique traditionnelle chinoise-Enseignante Qi Gong

méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience prend sa source dans la méditation Vipassana, tradition bouddhiste ancestrale pratiquée en Inde. Son développement contemporain en occident vient d’un médecin chercheur américain de nom de Jon Kabat-Zinn qui dans les années 70 a intégré la méditation dans un programme de réduction du stress (MBSR, ou réduction du stress basé sur la pleine conscience). En France c’est le psychiatre Christophe André qui a participé à son enseignement à partir des années 2000.

La pleine conscience consiste à se concentrer sur l’instant présent (et non pas à se vider l’esprit) : l’attention est alors tournée sur les sensations corporelles, la respiration, les humeurs ou les émotions ressenties dans le moment présent, sans jugement. Elle peut se pratiquer en silence ou en étant guidé.

Objectifs :

  • Augmenter ses capacités de concentration
  • Réduire des effets néfastes du stress
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer le système immunitaire
  • Réduire les douleurs

Au relais des aidants des cycles d’ateliers en groupe sont proposés régulièrement aux aidants afin de découvrir la pleine conscience et de l’intégrer progressivement dans leur vie quotidienne.

Intervenant :

Soasig Chocun psychologue

Réflexologie plantaire

La Réflexologie est un traitement holistique séculaire. le but du réflexologue est de soigner la personne dans son ensemble -corps, mental, esprit- en procurant un état de relaxation, d’équilibre et d’harmonie afin d’inciter la capacité naturelle du corps à se soigner lui-même. Il s’agit d’une technique manuelle de stimulations de points spécifiques du pied (ou d’autres parties du corps) appelés zones réflexes, le pied étant le reflet du corps

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